malumore

Tranquillità: 4 cose che puoi fare per essere più tranquillo

La nostra mente spesso è molto affollata, caotica e rumorosa. Ci sono pensieri, preoccupazioni, giudizi e così via. Certo, questa è una situazione molto lontana dalla tranquillità.  Questo ci porta a provare, di conseguenza, ansie e preoccupazioni. Che affollano ancor di più la nostra mente. Allontanandoci sempre di più dalla tranquillità mentale che desideriamo. Ovviamente questa situazione non è ideale. …

consigli relazione

Raggiungere i tuoi obiettivi: 3 motivi per cui non riesci a farlo

La maggior parte delle volte, i motivi per cui facciamo fatica a raggiungere i nostri obiettivi e a mantenere i nostri impegni, dipendono da pensieri, convinzioni ed emozioni che ci portano ad auto sabotarci. Per questo, si può dire che il raggiungimento degli obiettivi dipende dalle nostre abilità psicologiche di gestire emozioni, umore e pensieri difficili. In questo articolo, scoprirai …

consigli relazione

3 consigli per costruire una relazione più forte e fiduciosa

Come psicologo, senti parlare di problemi di relazione quasi quotidianamente. Sfortunatamente, quando le persone arrivano da uno psicologo, la relazione spesso è già deteriorata. Ma non è raro trovare coppie fiduciose, costruttive e decise a cambiare davvero le cose nella relazione. Che si tratti di riprendersi dall’infedeltà, di affrontare un improvviso stress finanziario o qualche altro importante stress da cambiamento……con …

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Infedeltà: 10 passi per superare il tradimento del tuo partner

Siamo sinceri, l’infedeltà è una di quelle cose che magari vedi spesso nella vita degli altri…ma quasi mai si pensa che possa capitare anche a noi.  La scoperta del tradimento da parte del tuo partner è una scoperta tra le più dolorose. Ti colpisce forte e ti lascia in balia di molti pensieri, emozioni così sconfortanti da riuscire a mettere …

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Malumore altrui: 5 modi per gestirlo al meglio

Quando qualcuno si confida con noi su un momento difficile che sta vivendo, o sulle emozioni intense che sta provando, ci capita spesso di sentirci sopraffatti dal suo malumore.  Imparare a gestire il malumore altrui e le conseguenti emozioni difficili che provano, è una capacità che tutti possono apprendere e migliorare.  In questo articolo troverai 5 abilità che ti permetteranno …

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Conversazioni difficili: 10 consigli per gestirle al meglio

Le conversazioni difficili sono inevitabili nella nostra vita. Ciò che le rende particolarmente difficili però, sono le emozioni intense che proviamo nel momento, come ansia, paura, rabbia… Sarebbe infatti molto più facile gestire queste conversazioni, se fossimo in grado di mantenere la calma e il controllo delle nostre emozioni. Di seguito, troverai 10 consigli che possono aiutarti a gestire al …

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Procrastinazione: 2 consigli per affrontarla

Molte persone lottano contro la procrastinazione per un semplice errore cognitivo… Pensano che la procrastinazione sia una brutta cosa, un segnale di quanto sono pigri, disordinati o stupidi.  E se invece la procrastinazione fosse un segnale dalla tua mente, che ti dice che hai bisogno di qualcosa di diverso per lavorare meglio?  Nello specifico, tutti noi abbiamo dei bisogni fondamentali …