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Infedeltà: 10 passi per superare il tradimento del tuo partner

Siamo sinceri, l’infedeltà è una di quelle cose che magari vedi spesso nella vita degli altri…ma quasi mai si pensa che possa capitare anche a noi.  La scoperta del tradimento da parte del tuo partner è una scoperta tra le più dolorose. Ti colpisce forte e ti lascia in balia di molti pensieri, emozioni così sconfortanti da riuscire a mettere …

malumore

Malumore altrui: 5 modi per gestirlo al meglio

Quando qualcuno si confida con noi su un momento difficile che sta vivendo, o sulle emozioni intense che sta provando, ci capita spesso di sentirci sopraffatti dal suo malumore.  Imparare a gestire il malumore altrui e le conseguenti emozioni difficili che provano, è una capacità che tutti possono apprendere e migliorare.  In questo articolo troverai 5 abilità che ti permetteranno …

conversazioni difficili

Conversazioni difficili: 10 consigli per gestirle al meglio

Le conversazioni difficili sono inevitabili nella nostra vita. Ciò che le rende particolarmente difficili però, sono le emozioni intense che proviamo nel momento, come ansia, paura, rabbia… Sarebbe infatti molto più facile gestire queste conversazioni, se fossimo in grado di mantenere la calma e il controllo delle nostre emozioni. Di seguito, troverai 10 consigli che possono aiutarti a gestire al …

procrastinazione

Procrastinazione: 2 consigli per affrontarla

Molte persone lottano contro la procrastinazione per un semplice errore cognitivo… Pensano che la procrastinazione sia una brutta cosa, un segnale di quanto sono pigri, disordinati o stupidi.  E se invece la procrastinazione fosse un segnale dalla tua mente, che ti dice che hai bisogno di qualcosa di diverso per lavorare meglio?  Nello specifico, tutti noi abbiamo dei bisogni fondamentali …

Paragonarsi agli altri

Paragonarsi agli altri: 3 motivi per cui lo facciamo

Ti capita spesso di paragonarti agli altri?  Forse ti paragoni a persone che non conosci, che incontri per strada, in un bar, al supermercato, o a persone che segui sui social media.  O forse ti paragoni anche a persone che fanno parte della tua vita quotidiana, come i tuoi colleghi, il tuo partner, i tuoi familiari… In ogni caso, ti …

journaling

Journaling: per una vita più felice

Fare Journaling, ovvero mettere per iscritto sentimenti, emozioni e esperienze della tua giornata in un diario, può farti sentire meglio, e più felice.  Scrivere su un diario emozioni e sentimenti, sia positivi che negativi, può infatti modificare la tua chimica cerebrale, e aumentare così sensazioni di pace e felicità. Queste sensazioni comunicano al cervello di smettere di rilasciare ormoni dello …

perdonare te stesso

Come Perdonare Te Stesso

Perdonare è complicato, soprattutto se la persona da perdonare siamo noi stessi.  Succede, a volte, di fare qualcosa che poi ci fa sentire in colpa, ci fa vergognare. Magari abbiamo ferito qualcuno che amiamo o abbiamo fatto qualcosa di molto scorretto. Forse siamo stati anche già perdonati dalle persone a cui abbiamo fatto il torto, ma non riusciamo proprio a …

felicità

Felicità: 10 chiavi per una vita più felice (seconda parte)

6. DIREZIONE: avere un obbiettivo in cui sperare Il modo in cui ci sentiamo e pensiamo riguardo al futuro, e il modo in cui lavoriamo verso di esso, può fare la differenza sulla felicità nel nostro presente.  Avere un senso di significato, ottimismo e speranza, può contribuire alla nostra felicità: proviamo emozioni più positive, ci sentiamo più sicuri, proviamo maggiore …