Depressione e Lockdown: Come Affrontarla

Il legame tra depressione e lockdown è appurato. L’algoritmo di cui il Governo si avvale, non tiene conto di questa relazione. Se in prima battuta il numero di infetti guidava ogni decisione, ora le variabili in gioco sono molte di più e le decisioni prese, sullo sfondo, hanno tutte ragioni tecniche e scientifiche misurate. Detto questo, purtroppo, nonostante io sia …

Suicidio Maschile. Succede… MA-A-KI Succede?

In Italia si registrano ogni anno circa 4000 morti per suicidio (Istituto Superiore di Sanità), molti di questi sono suicidi maschili. L’anno scorso, un caro amico si è suicidato e mi sono imbattuta in emozioni difficili e ricerche per capire e prevenire questa epidemia silenziosa dei suicidi maschili. Il suicidio maschile: un’epidemia silenziosa In Italia, quasi l’80% dei morti per …

La fine di una relazione di coppia: quando la coppia scoppia

La fine di una relazione di coppia provoca un disagio imbarazzante… Torni a casa dalla tua giornata e senti solo … tensione e disagio. Il disagio ti trascina giù d’umore e vuoi solo scappare via. Il peso di una relazione fallimentare è un fardello pesante da sopportare… Ma è così grave finire la relazione? “Dovremmo provare di più? La relazione …

Ansia e Panico: le Ricerche su Google hanno Toccato il Picco dopo l’Emergenza Covid-19.

L’inizio della pandemia COVID-19 ha portato un aumento del numero di ricerche su Google per ansia o attacchi di panico, riportato da uno studio condotto dai ricercatori del Qualcomm Institute dell’Università della California a San Diego,  pubblicato di recente su JAMA Internal Medicine. I ricercatori hanno analizzato Google Trends degli ultimi 16 anni e hanno scoperto che il numero di …

Gestire le Tensioni di Coppia durante Quarantena e Covid-19

La relazione di coppia è un rapporto assai complicato, anche senza la pandemia di CoviD-19 in corso, di conseguenza, è fondamentale saper gestire le tensioni di coppia. Lo stress, l’ansia e le nuovi pressioni generate dalla riorganizzazione del lavoro e della gestione della famiglia hanno messo e stanno mettendo a dura prova molte coppie e famiglie. Riporto di seguito i …

Meditazione sul Respiro o Mindfulness: Istruzioni e Benefici

Perché Praticare la Mindfulness o Meditazione sul Respiro? Ci sono situazioni della vita che causano stress, paura e preoccupazione e che puoi gestire meglio praticando la meditazione sul respiro. Ad esempio, nella primavera del 2020 la pandemia CoviD-19 ha portato nuove pressioni che derivano dall’emergenza di cambiare abitudini (lockdown e dover stare a casa, lavorare in smart working) e gestire l’ordine nel caos …

Resilienza: Come Costruirla

Tutti noi affrontiamo difficoltà e periodi di stress, ci imbattiamo in avversità di ogni genere ed anche in esperienze traumatiche. Invito a leggere di seguito una proposta di percorso da intraprendere per imparare ad adattarci a cambiamenti di vita ed emergere più forti. Immagina di partire per un’avventura di rafting su un fiume. Oltre ad acque tranquille e poco profonde, …

Colon Irritabile o Colite Nervosa: il più Comune Disturbo Gastrointestinale

Il più comune disturbo gastrointestinale, è la cosidetta “colite nervosa o psicosomatica” o in gergo medico “Sindrome del Colon Irritabile (IBS – Irritable bowel syndrome)”, è un disturbo cronico molto comune che colpisce circa il 20% della popolazione (dati OMS),  ed è riconosciuto essere in relazione con lo Stress, cioè si scatena e peggiora con stress prolungato. I disturbi delle funzioni …