In Italia si registrano ogni anno circa 4000 morti per suicidio (Istituto Superiore di Sanità), molti di questi sono suicidi maschili. L’anno scorso, un caro amico si è suicidato e mi sono imbattuta in emozioni difficili e ricerche per capire e prevenire questa epidemia silenziosa dei suicidi maschili. Il suicidio maschile: un’epidemia silenziosa In Italia, quasi l’80% dei morti per …
La fine di una relazione di coppia provoca un disagio imbarazzante… Torni a casa dalla tua giornata e senti solo … tensione e disagio. Il disagio ti trascina giù d’umore e vuoi solo scappare via. Il peso di una relazione fallimentare è un fardello pesante da sopportare… Ma è così grave finire la relazione? “Dovremmo provare di più? La relazione …
L’inizio della pandemia COVID-19 ha portato un aumento del numero di ricerche su Google per ansia o attacchi di panico, riportato da uno studio condotto dai ricercatori del Qualcomm Institute dell’Università della California a San Diego, pubblicato di recente su JAMA Internal Medicine. I ricercatori hanno analizzato Google Trends degli ultimi 16 anni e hanno scoperto che il numero di …
La relazione di coppia è un rapporto assai complicato, anche senza la pandemia di CoviD-19 in corso, di conseguenza, è fondamentale saper gestire le tensioni di coppia. Lo stress, l’ansia e le nuovi pressioni generate dalla riorganizzazione del lavoro e della gestione della famiglia hanno messo e stanno mettendo a dura prova molte coppie e famiglie. Riporto di seguito i …
Perché Praticare la Mindfulness o Meditazione sul Respiro? Ci sono situazioni della vita che causano stress, paura e preoccupazione e che puoi gestire meglio praticando la meditazione sul respiro. Ad esempio, nella primavera del 2020 la pandemia CoviD-19 ha portato nuove pressioni che derivano dall’emergenza di cambiare abitudini (lockdown e dover stare a casa, lavorare in smart working) e gestire l’ordine nel caos …
Tutti noi affrontiamo difficoltà e periodi di stress, ci imbattiamo in avversità di ogni genere ed anche in esperienze traumatiche. Invito a leggere di seguito una proposta di percorso da intraprendere per imparare ad adattarci a cambiamenti di vita ed emergere più forti. Immagina di partire per un’avventura di rafting su un fiume. Oltre ad acque tranquille e poco profonde, …
Il più comune disturbo gastrointestinale, è la cosidetta “colite nervosa o psicosomatica” o in gergo medico “Sindrome del Colon Irritabile (IBS – Irritable bowel syndrome)”, è un disturbo cronico molto comune che colpisce circa il 20% della popolazione (dati OMS), ed è riconosciuto essere in relazione con lo Stress, cioè si scatena e peggiora con stress prolungato. I disturbi delle funzioni …
Come migliorare il proprio Benessere quando si lascia il lavoro e si va in pensione Andare in pensione è un cambiamento della propria vita. Cosa implica andare in pensione? Sia che sia visto positivamente o meno, il pensionamento è un cambiamento e quindi comporta l’esigenza di nuovi equilibri. Possono essere utili i consigli pratici per aiutare le persone ad affrontare i cambiamenti …
