Andare in pensione: 10 consigli per prepararsi al cambio di vita

Come migliorare il proprio Benessere quando si lascia il lavoro e si va in pensione Andare in pensione è un cambiamento della propria vita. Cosa implica andare in pensione? Sia che sia visto positivamente o meno, il pensionamento è un cambiamento e quindi comporta l’esigenza di nuovi equilibri. Possono essere utili i consigli pratici per aiutare le persone ad affrontare i cambiamenti …

Stress: Come gestire lo stress con semplici comportamenti sotto il nostro controllo

Ci sono situazioni della vita che causano stress, paura, e preoccupazione. Cos’è lo stress? Lo stress è una reazione normale ad eventi (Stressor) che comporta reazioni automatiche aspecifiche di riadattamento all’ambiente che hanno un forte impatto sull’equilibrio psico-fisico. Le reazioni psico-fisiche associate allo stress sono: spossatezza fisica, tachicardia, pesantezza mentale, difficoltà a concentrarsi, nervosismo, ansia e paura, tremori, fino a …

Ossessioni e Compulsioni: Tipologie e Sintomi del DOC

Le ossessioni e le compulsioni  creano il circolo vizioso del Disturbo ossessivo-compulsivo. Le ossessioni e le compulsioni solitamente iniziano lievemente e poi peggiorano, e nei periodi di forte stress si acutizzano fino ad occupare parecchie ore in una giornata. Cosa Sono le Ossessioni? Le ossessioni sono pensieri ripetitivi e intrusivi, o paure irrazionali e possono avere forma verbale, di immagine o di …

Il Disturbo Ossessivo Compulsivo: Cura e Psicoterapia

Il DOC è un disturbo caratterizzato da OSSESSIONI, pensieri indesiderati e ripetitivi, e da COMPULSIONI, comportamenti rituali che si è costretti a svolgere per calmare l’ansia scatenata dal pensiero ossessivo. Chi soffre di DOC probabilmente riconosce irrazionali le proprie ossessioni e i rituali che compie per calmare l’ansia, ma, non è in grado di resistere e liberarsi del disturbo osessivo-compulsivo: il cervello rimane incastrato e bloccato …