Come stabilire dei sani confini nelle relazioni

Come stabilire dei sani confini nelle relazioni – immagine tratta da PSICOADVISOR

I confini sono le regole personali che poniamo nelle nostre relazioni. Esistono per tutti e possono essere sani o malsani, voluti o non voluti, riconosciuti o non riconosciuti.

I confini possono riguardare:

  • Il vostro spazio fisico e il vostro corpo
  • I vostri pensieri e sentimenti
  • Il vostro denaro e i vostri beni
  • Il vostro tempo
  • La vostra energia
  • La vostra sessualità

I confini cambiano a seconda relazione:

  • Membri della famiglia
  • Amici
  • Partner romantici
  • Colleghi di lavoro
  • Insegnanti o mentori
  • Vicini di casa
  • Membri della comunità

Cosa rende un confine sano?

In qualsiasi tipo di relazione, i confini sani proteggono la salute mentale, emotiva e fisica di ciascuno. Che si tratti di stabilire un confine con un genitore, un amico, un partner, un vicino di casa o un collega, tale confine dovrebbe riconoscere con rispetto la propria umanità e quella dell’altra persona.

Alcuni credono che stabilire dei confini significhi punire o vendicarsi di qualcun altro. Non è così. I confini sani dovrebbero essere reciprocamente utili e prevenire un disagio inutile o evitabile per tutte le persone coinvolte.

Questo non significa che tutti i confini sani siano concordati reciprocamente. Infatti, le persone con modelli di comportamento malsani o dannosi possono risentirsi quando un confine sano viene posto da qualcuno che sono abituati a schiacciare o manipolare. Ma anche se un confine è difficile o non gradito, può comunque essere sano se aiuta le persone a trattarsi con rispetto e gentilezza.

Cosa succede quando i confini vengono superati?

Quando qualcuno oltrepassa i vostri confini, ci possono essere conseguenze dannose.

Potreste non accorgervi di avere un confine fino a quando qualcuno non lo supera, oppure potreste non vedere la necessità di un confine fino a quando non avete a che fare con qualcuno che vi chiede troppo o che non vi rispetta.

Aumentare la consapevolezza di sé può aiutare a riconoscere innanzitutto dove sono i propri confini. Poi potrete decidere se vi stanno servendo in modo sano o malsano.

Esempi di confini:

In alcune situazioni, i confini vengono semplicemente compresi senza essere comunicati apertamente. Per esempio, se siete impegnati in una relazione monogama, probabilmente non avete dovuto sedervi con tutti i vostri amici per comunicare loro che non dovrebbero cercare di iniziare una relazione sentimentale con voi. È probabile invece che abbiate comunicato questo nuovo confine in modi meno diretti, ad esempio presentando il vostro partner ai vostri amici o pubblicando foto di voi due insieme sui social media.

Altre volte, i confini possono e devono essere assertivamente comunicati affinchè il loro rispetto sia garantito. I luoghi di lavoro, ad esempio, spesso stabiliscono confini molto chiari sotto forma di politiche contro le conversazioni inappropriate o le molestie.

Il mancato rispetto dei propri confini relazionali è un segnale importante che è meglio non lasciar correre, infatti, superato tale confine il degrado della relazione è molto veloce. Agite con assertività dicendo NO.

YES YOU CAN!

by Simona Carniato