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Il perdono è un concetto molto ampio, incredibilmente sfaccettato e personale. Perdonare è complicato, soprattutto se la persona da perdonare siamo noi stessi.

Fare Journaling, ovvero mettere per iscritto sentimenti, emozioni e esperienze della tua giornata in un diario, può farti sentire meglio e più felice nella vita di tutti i giorni.

Felicità. Spesso nominata. Spesso cercata e desiderata. A volte considerata troppo lontana. Ecco le piccole cose che effettivamente possono portarci felicità.

Ecco la seconda parte dell’articolo che cerca di proporre a tutti 10 piccoli modi per riuscire ad essere più felici nella vita di tutti i giorni. Senza per forza dover fare grandi cose!

Spesso capita di sentire parlare una persona della propria coppia in modo negativo, esasperato o con indifferenza. Esistono delle trappole nelle quali spesso si cade. Queste trappole sono ostacoli per la felicità in una coppia.

L’autostima può essere definita come l’opinione che ognuno ha sul proprio conto e sulle proprie capacità. Si tratta di un giudizio soggettivo e mutevole nel tempo.

Tutti noi abbiamo provato imbarazzo e timidezza in una situazione quotidiana, ad esempio prima di un colloquio, o di un’interazione sociale ravvicinata. Il disturbo d’ansia sociale però, va oltre alla semplice timidezza o all’imbarazzo occasionale.

Negli ultimi mesi ho avuto il piacere di partecipare alla progettazione e valutazione di Ahead, applicazione per la gestione della rabbia. In questo articolo condivido i suggerimenti principali per un’efficace gestione della rabbia.

L’assertività è la capacità di comunicare e negoziare con gli altri in modo efficace. Essere assertivi significa riuscire a difendere ciò che ritieni giusto, chiedere ciò che vuoi e dire no a ciò che non vuoi in modo calmo, sicuro e rispettoso.

Per molti di noi, le vacanze portano una maggiore responsabilità familiare e sentimenti di stress. Le pubblicità sulle gioie delle feste risultano paradossali per noi che cerchiamo di fare ancora di più del solito per raggiungere una perfezione idealizzata e lontana.

Se ti senti sopraffatto dalle preoccupazioni legate ai problemi economici, ci sono modi per superare questi tempi difficili, alleviare lo stress, l’ansia e riprendere il controllo delle tue finanze.

Se vuoi davvero essere più produttivo, devi capire cosa ti impedisce di ottenere quello che vuoi. La maggior parte delle volte quello che ti ostacola, è la tua convinzione sbagliata su ciò che è la produttività.