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La nostra mente spesso è affollata, caotica e rumorosa. Ci sono pensieri, preoccupazioni, giudizi. Questa è una situazione molto lontana dalla tranquillità.

Ecco 5 consigli utili, basati su tecniche evidence-based, per rendere le vacanze più serene e piacevoli e vivere il Natale con meno stress e ansia.

Spesso i motivi per cui non riusciamo a raggiungere i nostri obiettivi dipendono da pensieri, convinzioni ed emozioni che ci portano a sabotarci.

Ecco 3 principi che le coppie che riescono a costituire, mantenere o ricostruire una relazione sana e fiduciosa applicano regolarmente.

La scoperta del tradimento da parte del tuo partner è una scoperta tra le più dolorose. Ecco 10 utili modi per superare l’infedeltà del tuo partner.

Imparare a gestire il malumore altrui e le conseguenti emozioni difficili che si provano, è una capacità che tutti possono apprendere e migliorare. Vediamo come fare.

Le conversazioni difficili sono inevitabili nella vita. Ciò che le rende molto difficili però, sono le emozioni intense che proviamo nel momento, come ansia, paura, rabbia…

Molte persone lottano contro la procrastinazione. Ecco due semplici consigli che ti permetteranno di affrontare la procrastinazione in modo più sano e più produttivo.

In questo articolo, troverai le tre motivazioni principali per cui le persone tendono a paragonarsi agli altri e ti darò dei suggerimenti per imparare a limitare questa abitudine.

Il perdono è un concetto molto ampio, incredibilmente sfaccettato e personale. Perdonare è complicato, soprattutto se la persona da perdonare siamo noi stessi.

Fare Journaling, ovvero mettere per iscritto sentimenti, emozioni e esperienze della tua giornata in un diario, può farti sentire meglio e più felice nella vita di tutti i giorni.