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Oltre i consigli comportamentali per vincere l’insonnia, per vincere l’insonnia dobbiamo sfatare alcuni miti. In questo articolo trovi alcune riflessioni utili per cambiare il modo di pensare l’insonnia.

Dormire bene non è solo una questione di tempo, ma di qualità e abitudini. In questo articolo trovi 11 consigli pratici per un buon sonno: sono raccomandazioni per creare pensieri funzionali e buoni comportamenti e abitudini che favoriscono un sonno rigenerante.

La performance “My Orí is Kótùbà Kótùṣẹ” di Jelili Atiku, affronta le crisi globali, stimolando una riflessione sul ruolo dell’arte nel cambiamento sociale. Attraverso rituali della tradizione yoruba, Atiku coinvolge il pubblico in un dialogo interattivo. Un esempio di come l’arte può ispirare azioni concrete per un futuro più equo.

L’esperienza derivante dalla fruizione di un artefatto artistico è assai complessa e racchiude al suo interno una pluralità di risposte, risultanti dalla combinazione dell’elaborazione di tale esperienza a livello percettivo, cognitivo, emotivo, sociale.

Sviluppare un dialogo interno positivo è un passo fondamentale per migliorare il benessere mentale, aumentare la fiducia in te stesso e raggiungere i tuoi obiettivi.

I confini personali sono limiti e regole che definiscono le interazioni nelle relazioni. Stabilire confini sani è fondamentale per garantire benessere e rispetto reciproco.

Migliorare l’autostima è possibile, ma richiede consapevolezza e azioni concrete. In questo articolo scopri 3 concetti fondamentali per costruire una stima di sé più solida e duratura.

Alcuni legami si affievoliscono nel tempo, ma non è detto che siano persi. In questo articolo scopri strategie semplici e pratiche per riallacciare un’amicizia e darle nuova vita.

La preoccupazione cronica può diventare un’abitudine invisibile che logora benessere e lucidità mentale. In questo articolo esploriamo 4 strategie semplici ed efficaci per affrontarla in modo sano e duraturo.

La motivazione non è solo una questione di forza di volontà: la psicologia ci offre strumenti concreti per mantenerla viva e costante. In questo articolo scoprirai 10 strategie pratiche, semplici da applicare nella vita quotidiana, per rimanere motivato e raggiungere i tuoi obiettivi personali e professionali.

La terapia di gruppo aiuta le persone a condividere esperienze, sentirsi meno sole e sviluppare nuove competenze in un contesto sicuro. In questa guida scoprirai come funziona, quali sono i principali tipi di gruppi e i benefici che può portare al benessere psicologico.

Questa guida pratica sugli attacchi di panico offre una panoramica chiara e completa: cosa sono, come riconoscerli, perché si manifestano e quali errori evitare. Scoprirai tecniche utili per gestirli nell’immediato e il ruolo della terapia cognitivo-comportamentale, considerata il trattamento più efficace.