In questo articolo, troverai le tre motivazioni principali per cui le persone tendono a paragonarsi agli altri e ti darò dei suggerimenti per imparare a limitare questa abitudine.

Ecco la seconda parte dell’articolo che cerca di proporre a tutti 10 piccoli modi per riuscire ad essere più felici nella vita di tutti i giorni. Senza per forza dover fare grandi cose!

Felicità. Spesso nominata. Spesso cercata e desiderata. A volte considerata troppo lontana. Ecco le piccole cose che effettivamente possono portarci felicità.

L’autostima può essere definita come l’opinione che ognuno ha sul proprio conto e sulle proprie capacità. Si tratta di un giudizio soggettivo e mutevole nel tempo.

Spesso capita di sentire parlare una persona della propria coppia in modo negativo, esasperato o con indifferenza. Esistono delle trappole nelle quali spesso si cade. Queste trappole sono ostacoli per la felicità in una coppia.

Tutti noi abbiamo provato imbarazzo e timidezza in una situazione quotidiana, ad esempio prima di un colloquio, o di un’interazione sociale ravvicinata. Il disturbo d’ansia sociale però, va oltre alla semplice timidezza o all’imbarazzo occasionale.

Negli ultimi mesi ho avuto il piacere di partecipare alla progettazione e valutazione di Ahead, applicazione per la gestione della rabbia. In questo articolo condivido i suggerimenti principali per un’efficace gestione della rabbia.

L’assertività è la capacità di comunicare e negoziare con gli altri in modo efficace. Essere assertivi significa riuscire a difendere ciò che ritieni giusto, chiedere ciò che vuoi e dire no a ciò che non vuoi in modo calmo, sicuro e rispettoso.

Lo stress natalizio è piuttosto frequente ed è dovuto soprattutto alle preoccupazioni per il denaro, alla sensazione di non avere mai abbastanza tempo, la pressione dei regali e lo stress delle grandi riunioni familiari.

Riconoscere i segnali di bassa autostima è importante sia per te stesso, per capire quali abitudini ti influenzano di più, sia nel rapporto con gli altri, per capire che tipo di persona hai davanti e che tipo di relazione instaurare.

Se ti senti sopraffatto dalle preoccupazioni legate ai problemi economici, ci sono modi per superare questi tempi difficili, alleviare lo stress, l’ansia e riprendere il controllo delle tue finanze.

Se vuoi davvero essere più produttivo, devi capire cosa ti impedisce di ottenere quello che vuoi. La maggior parte delle volte quello che ti ostacola, è la tua convinzione sbagliata su ciò che è la produttività.

Con intelligenza emotiva si intende la capacità di capire e riflettere sulla propria vita emotiva. Vediamo come capire meglio le nostre emozioni e sensazioni per migliorare così la nostra intelligenza emotiva.

Accettare le proprie emozioni vuol dire che riconosci come ti senti e ricordi a te stesso che va bene sentire le emozioni che provi, anche se può essere scomodo o doloroso e ti rende confuso.

Il Benessere digitale è la condizione per cui le persone riescono a stabilire un rapporto sano con la tecnologia. Diventa consapevole di ciò che succede al tuo corpo per aumentare il benessere digitale.

I disturbi d’ansia possono compromettere gravemente la capacità lavorativa e/o scolastica di una persona, sono un ostacolo nelle situazioni sociali e possono interferire con le relazioni personali.

Lo stress e l'ansia sono entrambe risposte emotive, ma sono diverse. Conoscere la differenza tra stress e ansia può aiutarti a ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.

Vediamo 10 passaggi pratici che chiunque può intraprendere per comprendere meglio la propria tendenza a rimuginare e adoperarsi per eliminarla.

Il test di valutazione dell'ansia finanziaria è un test di screening per valutare la severità dell'ansia finanziaria e dei processi psicologici per gestirla.

Anche se la tua situazione finanziaria non ti uccide, l’ansia finanziaria può crearti molti problemi. Quindi è importante gestirla in modo efficace.

Appurato il legame tra depressione e lockdown, vediamo insieme cause, effetti e consigli per migliorare la nostra qualità della vita.

Il suicidio maschile è un'epidemia silenziosa: cerchiamo di capirla e prevenirla analizzando fattori di rischio e possibili soluzioni.

La fine di una relazione di coppia provoca un disagio imbarazzante. Vediamo i segnali che indicano la fine di una relazione di coppia.

Ansia e Panico: l'emergenza Covid-19 ha portato ad un aumento delle ricerche di questi termini su Google secondo un recente studio.

Come gestire le tensioni di coppia durante lockdown e quarantena, come mantenere un senso di autonomia e come comportarsi con il partner.

La Meditazione sul Respiro o Mindfulness del Respiro ci permette di respirare con consapevolezza riducendo l'ansia e lo stress.

La resilienza non offre solo la capacità di riprendersi in fretta dalle esperienze difficili, ma è anche un'occasione di crescita personale.

L’ansia è caratterizzata da uno stato di nervosismo, apprensione e insicurezza che possono essere o non essere causate da stress.

Il più comune disturbo gastrointestinale, è la cosidetta “colite nervosa o psicosomatica” o in gergo medico “Sindrome del Colon Irritabile, è un disturbo cronico molto comune che colpisce circa il 20% della popolazione (OMS), ed è in relazione con lo Stress.

Andare in pensione è un cambiamento della propria vita. Cosa implica andare in pensione? Il pensionamento è un cambiamento e comporta l’esigenza di nuovi equilibri. Impegnarsi nel costruire la migliore versione di se stessi, è un obiettivo personale per stare bene.

Come Prevenire la rabbia e gli scoppi di collera: il ruolo della prevenzione nella regolazione delle proprie emozioni, la consapevolezza dell’escalation della rabbia e il ruolo dell'esercizio fisico nella regolazione delle proprie emozioni. Ecco alcuni esercizi utili per la prevenzione.

Lo stress è una reazione normale ad eventi (Stressor) che comporta reazioni automatiche aspecifiche di riadattamento all’ambiente. Vediamo come gestirlo.

Le ossessioni e le compulsioni creano il circolo vizioso del Disturbo ossessivo compulsivo. Le ossessioni e le compulsioni di solito iniziano lievemente e poi peggiorano.

Il DOC è caratterizzato da ossessioni, pensieri indesiderati e ripetitivi, e da compulsioni, comportamenti rituali che si è costretti a svolgere per calmare l’ansia generata.

Aggiornamento sulle raccomandazioni per la prestazione di psicoterapia adeguandole alle novità introdotte dai Decreti e dalle Ordinanze più recenti.

In una situazione nuova e incerta come questa di emergenza e alle misure per contenere il contagio di CoviD-19, ansia e paura sono del tutto normali.

Questo nuovo Coronavirus ci obbliga ad avere una responsabilità individuale: una responsabilità di comportamento, verso noi stessi e verso l’altro.

Come riflettere, gestire le emozioni e impegnarsi in comportamenti funzionali, sia individuali che collettivi, di fronte al problema panico da Coronavirus Covid-19.

La dott.ssa Carniato, con studio a Treviso, aggiorna i suoi pazienti sulle raccomandazioni per esercitare la professione di psicologo e psicoterapeuta.

Hai attacchi di rabbia? Ti capita di perdere il controllo delle emozioni negative? Come gestire le proprie emozioni ed evitare gli scatti d’ira disfunzionali.

L'arte per stare bene con noi stessi e con gli altri. Come godere dell'arte? Ecco un'intervista alla psicologa Simona Carniato per un articolo pubblicato su Starbene

L'importanza dell’Autocontrollo e Autodeterminazione: tra Emozioni, Piacere e Comportamento. Il dibattito su questo tema è assai vivace e molto articolato.

Essendo la Mindfulness una pratica di esperienza, non ci resta che provare a staccare la mente dalla lettura e provare a fare esercizio di Mindfulness formale.

La ricerca sul fenomeno del burnout suggerisce che le tecniche e gli strumenti della Terapia cognitivo comportamentale (CBT) possono alleviare i diversi sintomi di burnout

Astenersi dai Social per appena cinque giorni abbassa i livelli di Stress. Un articolo sugli effetti psicologici dell'uso di Facebook sul Journal of Social Psychology

Il nuovo libro della Dottoressa Carniato riguarda lo studio delle dimensioni psicologiche in gioco tra l'artista e il pubblico durante le performance d’arte.

La mostra VOLERE VOLARE, di Simona Carniato e Studioo onlus, è un esempio di dialogo tra i più significativi di quest’anno.

Il disturbo di panico è un tipo di disturbo d’ansia in cui si susseguono attacchi caratterizzati dalla paura che qualcosa di brutto accadrà.

In concomitanza con la 58° Biennale d’Arte di Venezia, Studioo Onlus e Simona Carniato presentano: VOLERE VOLARE.

Salone del Mobile 2019 di Milano tra design, arte, cultura e neuroestetica. Mi imbatto sull'interessante installazione di Google: A Space for being, uno studio di neuroestetica per indagare come il design influisce sulle nostre emozioni e sul nostro benessere.

Molti psicologi stanno esplorando siti, strumenti tecnologici e app perché sempre più pazienti sono interessati a usarle. Ricerche scientifiche dimostrano che tali strumenti sono efficaci se usati in concomitanza con il sostegno di un psicoterapeuta in studio.

Per molti di noi, le vacanze portano una maggiore responsabilità familiare e sentimenti di stress. Le pubblicità sulle gioie delle feste risultano paradossali per noi che cerchiamo di fare ancora di più del solito per raggiungere una perfezione idealizzata e lontana.

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, la depressione è, tra tutte le malattie, al quarto posto di importanza per la sofferenza e la disabilità che provoca.

La terapia comportamentale ha iniziato a dimostrare l’efficacia negli anni Venti spiegando il modello teorico e clinico per il trattamento di casi di fobia.

Siamo immersi in un uragano di informazioni, messaggi, richieste e ne consegue una pressione continua e costante che crea una grande ansia da prestazione.

Questo progetto è una collaborazione tra scienziati comportamentali, scienziati informatici e architetti di sistemi, che mira a rivoluzionare i metodi per valutare e sintetizzare l’evidenza del cambiamento del comportamento.

La Terapia Cognitiva di terza ondata, sviluppata negli ultimi anni, ha un approccio diverso da quella classica: i pensieri automatici non vengono sottoposti a dibattito critico ma vengono osservati piuttosto che sfidati in analisi e confutazioni.

L’arte e le emozioni sono in stretta relazione. La fruizione di un’opera d’arte instaura una vera e propria relazione tra l’artista e chi intraprende la creazione: ne derivano risposte nel pubblico dal punto di vista cognitivo, affettivo e sociale.

La Dr.ssa Carniato è Psicologa Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e Chartered Psychologist della British Psychological Society, esperta in Scienze Cognitive e del Comportamento.

Negli anni Settanta la ricerca scientifica pone la sua attenzione ai contenuti cognitivi consapevoli che avvengono nella nostra mente evidenziando come oggetto di studio i pensieri consapevoli e i processi di pensiero.

Lo studio di Psicologia e Psicoterapia a Treviso della Dottoressa Simona Carniato offre supporto psicologico finalizzato a contribuire alla promozione del benessere psicofisico dell’individuo, in uno spazio di ascolto e di riflessione.

Circa il 30% dei giovani adulti ha almeno un attacco di panico tra 15 e i 35 anni ma non significa sviluppare un disturbo da attacchi di panico.

Organizzare la terapia richiede regole di lavoro e comportamento: valutare il problema, organizzare le sedute e fare i compiti per casa

Come superare la sindrome dell’impostore quando, avendo ottenuto riconoscimenti del proprio valore, non ci si sente degni di tale successo.

La diffusione, a livello globale, di una rete internet sempre migliore, consente, a chiunque ne abbia necessità, di potersi occupare del proprio benessere psicologico anche se risiede in una località in cui è difficile trovare un professionista che parli la propria lingua.